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お知らせ【ブログ】自宅で簡単セルフケアその2
こんにちは！
ベルクススポーツクラブトレーナーの加藤です！
いつも社員ブログをご覧下さいまして誠にありがとうございます。
先日松原よりストレッチポールを用いたセルフケアをご紹介させて頂きましたが実践していただけましたでしょうか？
本日は、日頃のお仕事、スマートフォンの操作等により凝ってしまった筋を「あんま」や「指圧」のように直接圧迫する事ができるアイテムの紹介です!!
その名も
〈骨盤職人〉です！！！
【期待できる効果】
・筋拘縮の改善(肩こり等)
・姿勢改善
・骨盤矯正
【使い方】
①使用したい部位に合わせて球体(ツボ押し球)の幅を変えます。
②骨盤職人を床におき球体に凝りの気になる部分を当てながら寝転がりそのまま5分間当て続けます。
場所を変え①と②を繰り返します。1日に大体3箇所(15分間)場所を変え寝転んで頂くだけで驚くほどに肩周りが軽くなると思います！
皆様の健康で充実した人生のお供として是非お役立てくださいませ！
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○ベルクススポーツジム
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